3 RAZONES PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL DIGITAL

¿Te has dado cuenta?

¿Te has dado cuenta?

¿Has notado que después de usar la tecnología, tus ojos se sienten cansados e irritados?

El motivo es que los ordenadores, las tabletas y los smartphones emiten luz azul.

Es posible que los ojos se vuelvan borrosos después de un tiempo de desplazarse por las páginas o de hacer su trabajo en un ordenador.

La fatiga visual digital puede provocar problemas como dolores de cabeza y perjudicar tus niveles de productividad.

Si sigues leyendo, podrás conocer la fatiga visual digital y lo que puedes hacer para evitarla.

Es posible que nunca te plantees salir a la calle si no te pones antes unas gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos.

Del mismo modo, ya sea que esté sentado en su escritorio en la oficina, jugando en su sofá, pidiendo pizza en su tableta, o mirando fotos de cachorros mientras haces cola en el DMV, debes usar gafas de ordenador para bloquear esos rayos azules de sus pantallas.

¿Qué es la fatiga visual digital?

¿Qué es la fatiga visual digital?

La fatiga visual digital, también conocida como síndrome de visión de ordenador (CVS), es una enfermedad reconocida por la Asociación Americana de Optometría.

Esto se debe a la exposición prolongada a los dispositivos digitales.

Si miras fijamente la pantalla durante más de dos horas seguidas cada día, serás más propenso a sufrir esta enfermedad.

Hay algunas razones por las que esto ocurre, además de la luz azul de las pantallas.

Las personas suelen parpadear menos cuando miran una pantalla, lo cual es un problema porque el parpadeo es lo que repone la humedad del ojo.

Esto también ocurre porque estás mirando la pantalla en un ángulo que no es el ideal.

Otras cosas, como el resplandor/reflejo y el escaso contraste de la pantalla, pueden provocar fatiga visual digital.

Las gafas de ordenador pueden ayudar a reducir los efectos secundarios de esta realidad de la vida moderna./strong>

Uno de estos efectos secundarios es la alteración del sueño. Esto ocurre porque la exposición a la luz azul reduce la capacidad de producir melatonina, una hormona fabricada por la glándula pineal en el cerebro, a veces denominada "tercer ojo".

¿Cómo evitar la fatiga visual?

¿Cómo evitar la fatiga visual?

Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para evitar la fatiga visual digital.

Una de las formas más sencillas de evitar la luz azul que puede provocar fatiga visual es usar gafas especializadas para ordenador, que no sólo bloquean la luz azul, sino que también tienen propiedades antideslumbrantes.

Las gafas de ordenador son una respuesta sencilla, ya que le permiten trabajar y jugar según sus necesidades sin preocuparse por los efectos secundarios negativos de la luz azul.

Además de contribuir a la fatiga visual digital, las luces azules pueden afectar negativamente a tu ritmo circadiano, que es el responsable del funcionamiento de tu cuerpo.

Como se ha mencionado anteriormente, las gafas de ordenador suelen tener un revestimiento antideslumbrante que actúa para evitar que el resplandor afecte a los ojos.

También se recomienda seguir la regla del 20-20-20.

La regla 20-20-20 es bastante sencilla de seguir. Significa que debes apartar la vista de tu pantalla durante 20 minutos, mirando algo que esté a unos 6 metros de ti, apartando la vista durante unos 20 segundos.

Asegúrate de parpadear con frecuencia al hacerlo, ya que esto repondrá la humedad del ojo y te ayudará a evitar la sequedad e irritación de los ojos.

Por qué hay que reducir la fatiga visual

Reducir la fatiga visual puede ser esencial para su vida diaria.

En esta sección, conocerás los 3 beneficios de reducir la fatiga visual.

1. Reducir los dolores de cabeza

1. Reducir los dolores de cabeza

¿Notas que te duele mucho la cabeza o la migraña después de pasar un rato con el ordenador, la tableta o el smartphone?

Estos dolores de cabeza pueden interferir en tu trabajo o en su vida personal.

Si acabas con estos dolores de cabeza en el trabajo, esto podría perjudicar tu eficiencia y productividad.

Esto sucede debido a la luz azul y al resplandor de la pantalla, que hace que tus ojos trabajen más de lo que deberían.

Esto también ocurre por la tensión en el cuello y la espalda.

Utilizando gafas de luz azul puedes reducir la fatiga visual, ayudando a prevenir estos dolores de cabeza.

2. Mejor postura

2. Mejor postura

Es posible que te encuentres encorvado para mirar mejor las pantallas, pensando que esto ayudará a reducir la fatiga visual.

El problema es que esto no sólo puede empeorar la fatiga visual, sino que también puede causar una tensión adicional en el cuello y la espalda.

Si utilizas gafas de ordenador, no tendrás la tentación de encorvarte para acercarte a la pantalla.

Esto significa que acabarás teniendo una mejor postura mientras estás en el ordenador, reduciendo el dolor de cuello y espalda.

3. Mejora la salud ocular

3. Mejora la salud ocular

El Síndrome Visual Informático afecta al 90% de las personas que pasan más de 3 horas al día delante de pantallas y algunos de los síntomas son:

- Cansancio ocular, ojos secos, ojos rojos, fatiga ocular.

- Dolores de cabeza y migrañas.

- Dolor de cuello, vértigo.

- Visión doble, vértigo/mareo.

- Dificultad para reenfocar los ojos.

Bloqueando la luz azul de los dispositivos digitales se pueden paliar todos estos síntomas.

ESTOS SON SÓLO ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS QUE OBTENDRÁ AL BLOQUEAR LA LUZ AZUL.

FATIGA Y SEQUEDAD OCULAR

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DONDE QUIERA QUE VAYAS

DUERME

MEJOR

MEJORA

TU BIENESTAR

Conclusión:

Conclusión:

Las gafas de ordenador son una sabia inversión para proteger sus ojos de la fatiga visual digital.

La luz azul puede causar estragos en tus ojos y en tu salud en general, y es por ello que también te beneficiarás de invertir en unas gafas de ordenador.

Cada vez más, dependemos de la tecnología para todos los aspectos de nuestra vida. Estos dispositivos nos han facilitado la vida, pero nuestro cuerpo no está diseñado para estar sobreexpuesto a la luz azul que emiten.

Las gafas de ordenador pueden compensar la incapacidad del ojo para bloquear naturalmente la luz azul, protegiéndole de sus efectos secundarios.